Viimeisimmät ruoka- ja harjoitusmerkinnät
| joulukuu 2023 |
| ti 19: |
1137 *
|
80%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
51,97g |
|
45,23g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| lokakuu 2023 |
| ti 24: |
540 *
|
38%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
37,12g |
|
46,61g |
|
2,83g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2023 |
| ke 22: |
240 *
|
16%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
17,00g |
|
11,80g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| marraskuu 2022 |
| pe 25: |
1106 *
|
72%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
85,36g |
|
65,74g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| syyskuu 2022 |
| to 15: |
1500 *
|
104%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
71,91g |
|
63,93g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| ti 13: |
739 *
|
51%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
29,78g |
|
49,60g |
|
68,36g |
|
-
|
-
|
| ma 12: |
1245 *
|
86%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
54,38g |
|
32,66g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
| kesäkuu 2022 |
| to 16: |
1310 *
|
91%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
94,36g |
|
88,59g |
|
22,94g |
|
-
|
-
|
| huhtikuu 2022 |
| pe 1: |
1008 *
|
70%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
44,94g |
|
44,63g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2022 |
| to 31: |
552 *
|
38%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
31,48g |
|
34,72g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| to 3: |
789 *
|
62%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
45,15g |
|
24,08g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| ke 2: |
1309 *
|
103%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
77,38g |
|
116,56g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| ti 1: |
306 *
|
24%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
22,29g |
|
23,23g |
|
1,92g |
|
-
|
-
|
| tammikuu 2022 |
| la 8: |
335 *
|
26%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
22,67g |
|
21,03g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| elokuu 2021 |
| ma 23: |
589 *
|
46%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
22,14g |
|
30,39g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
| heinäkuu 2021 |
| ma 5: |
527 *
|
41%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
23,48g |
|
10,74g |
|
67,99g |
|
-
|
-
|
| kesäkuu 2021 |
| ma 28: |
898 *
|
70%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
40,38g |
|
43,86g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| su 27: |
1246 *
|
98%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
59,50g |
|
62,16g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| la 26: |
424 *
|
33%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
18,01g |
|
16,02g |
|
53,13g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2021 |
| to 25: |
944 *
|
73%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
43,43g |
|
39,76g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
|
|
