| Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 1947 Cal |
(Rasva: 60,88g, Proteiinia: 108,17g, Hh: 242,16g) |
| Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 23360 Cal |
(Rasva: 730,62g, Proteiinia: 1298,01g, Hh: 2905,90g) |
| maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2022 kalorin GDA:han (17 elo 23)
|
