| Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 1131 Cal |
(Rasva: 33,82g, Proteiinia: 95,08g, Hh: 115,95g) |
| Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 20361 Cal |
(Rasva: 608,81g, Proteiinia: 1711,36g, Hh: 2087,05g) |
| maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (40%)
Rasvaa (27%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 1570 kalorin GDA:han (01 loka 23)
|
