Viimeisimmät ruoka- ja harjoitusmerkinnät
| syyskuu 2023 |
| ke 6: |
291 *
|
16%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
12,19g |
|
10,55g |
|
35,74g |
|
2296*
|
 2005
|
| ti 5: |
879 *
|
49%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
25,52g |
|
39,29g |
|
127,68g |
|
2093*
|
1214
|
| heinäkuu 2023 |
| ti 25: |
353 *
|
19%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
11,84g |
|
7,67g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| maaliskuu 2023 |
| to 23: |
334 *
|
19%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
8,69g |
|
15,35g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| elokuu 2022 |
| pe 19: |
-
|
-
|
|
1844*
|
-
|
| ma 15: |
484 *
|
27%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
19,36g |
|
25,21g |
|
54,97g |
|
2070*
|
1586
|
| su 14: |
324 *
|
18%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
23,18g |
|
3,97g |
|
27,47g |
|
2029*
|
1705
|
| la 13: |
1010 *
|
56%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
31,67g |
|
43,23g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| heinäkuu 2022 |
| la 30: |
324 *
|
18%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
11,08g |
|
15,96g |
|
43,38g |
|
2027*
|
1703
|
| ti 26: |
-
|
-
|
|
2212*
|
-
|
| ma 25: |
220 *
|
12%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
0,52g |
|
4,46g |
|
51,71g |
|
2135*
|
1915
|
| maaliskuu 2022 |
| ti 15: |
274 *
|
17%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
14,37g |
|
12,10g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| helmikuu 2022 |
| ma 21: |
346 *
|
22%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
13,39g |
|
20,53g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| su 20: |
237 *
|
15%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
11,14g |
|
8,68g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| tammikuu 2022 |
| ke 26: |
420 *
|
26%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
14,63g |
|
20,92g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| ti 18: |
220 *
|
14%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
12,38g |
|
7,46g |
|
19,15g |
|
1987*
|
1767
|
| joulukuu 2021 |
| pe 3: |
200 *
|
13%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
1,50g |
|
14,00g |
|
32,00g |
|
2003*
|
1803
|
| marraskuu 2021 |
| su 21: |
162 *
|
9%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
9,15g |
|
13,12g |
|
7,46g |
|
-
|
-
|
| la 20: |
94 *
|
5%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
9,38g |
|
3,75g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| pe 19: |
398 *
|
22%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
9,95g |
|
22,85g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| lokakuu 2021 |
| la 23: |
389 *
|
22%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
14,75g |
|
27,07g |
|
35,68g |
|
-
|
-
|
| pe 22: |
947 *
|
53%
|
Rasva: |
|
Prot: |
|
Hh: |
32,31g |
|
60,12g |
|
107,12g |
|
-
|
-
|
|
|
