Päivittäinen keskiarvo: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 1087 Cal |
(Rasva: 33,57g, Proteiinia: 78,06g, Hh: 114,88g) |
Kuukausittain yhteensä: |
Harjoitus: 0 Cal |
|
Ruoka: 3262 Cal |
(Rasva: 100,71g, Proteiinia: 234,18g, Hh: 344,63g) |
maanantai |
tiistai |
keskiviikko |
torstai |
perjantai |
lauantai |
sunnuntai |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalorien päivittäinen keskiarvo
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (29%)
|
|
*Perustuu 2800 kalorin GDA:han (22 elo 22)
|