| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
1 filee (13 cm x 6,5 cm x 1 cm)
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 filee (13 cm x 6,5 cm x 1 cm)
Energiaa
409 kJ
5%
98 kcal
Rasvaa
3,24g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,61g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,239g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,984g
Hiilihydraatit
0,3g
0%
Sokereita
0,07g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
15,82g
32%
Suola
0,75g
13%
Kolesterolia
58mg
Kalium
219mg
11%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (1%)
Rasvaa (31%)
Proteiinia (68%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
98
|
|
Rasva
3,24g
|
|
Hh
0,3g
|
|
Prot
15,82g
|
|
Kohteessa Valkoturska (1 filee) on 98 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 1% hh, 68% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu) |
15 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
20 |
|
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita |
22 |
|
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu) |
25 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
30 |
|
1 unssi, luuton, paistettu |
37 |
|
1 filee (13 cm x 6,5 cm x 1 cm) |
98 |
|
1 annos (85 g) |
112 |
|
100 g |
132 |
|
1 pieni (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
161 |
|
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu |
180 |
|
1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
323 |
|
1 iso (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
647 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
|
