Saadaan:
10 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
50 min
Kypsennysaika:
6 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: nenis.7

Pan pita integral

Pan árabe con harina de trigo integral, alto en fibra.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta integrarlos por completo.
  2. Tapar la mezcla y dejar reposar por 20 minutos.
  3. Amasar lo necesario hasta lograr una masa homogénea.
  4. Cortar la masa en 10 porciones de aproximadamente 86 gramos cada una, moldearlas en forma de bola y dejar reposar por 5 minutos.
  5. Precalentar el horno por 20 minutos a fuego alto (250°C con calor envolvente.
  6. Mientras se calienta el horno, estirar las bolas de masa hasta un diámetro de aproximadamente 14 cms.
  7. Llevar los panes al horno y hornear por 6 minutos o hasta que estén semidorados. Dar vuelta los panes en caso que la cocción no sea pareja.
 


Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

178 kaloria yhdessä Pan pita integral annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 13% rasva, 74% hh, 13% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
744 kJ
9%
178 kcal
Rasvaa
2,53g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,326g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,36g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,16g
Hiilihydraatit
32,96g
13%
Sokereita
0,25g
0%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
5,83g
12%
Suola
0,98g
16%
Kolesterolia
0mg
Kalium
0mg
0%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
GDA:sta*
(178 cal)
9% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (74%)
 
Rasvaa (13%)
 
Proteiinia (13%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.