Valmisteluiden vaatima aika: 50 min
Kypsennysaika: 6 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: nenis.7
Pan pita integral
Pan árabe con harina de trigo integral, alto en fibra.
Ainesosat
Ohjeet
- Mezclar todos los ingredientes en un bol hasta integrarlos por completo.
- Tapar la mezcla y dejar reposar por 20 minutos.
- Amasar lo necesario hasta lograr una masa homogénea.
- Cortar la masa en 10 porciones de aproximadamente 86 gramos cada una, moldearlas en forma de bola y dejar reposar por 5 minutos.
- Precalentar el horno por 20 minutos a fuego alto (250°C con calor envolvente.
- Mientras se calienta el horno, estirar las bolas de masa hasta un diámetro de aproximadamente 14 cms.
- Llevar los panes al horno y hornear por 6 minutos o hasta que estén semidorados. Dar vuelta los panes en caso que la cocción no sea pareja.
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
178 kaloria yhdessä Pan pita integral annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 13% rasva, 74% hh, 13% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
744 kJ
9%
178 kcal
Rasvaa
2,53g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,326g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,36g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,16g
Hiilihydraatit
32,96g
13%
Sokereita
0,25g
0%
Kuitua
4,8g
Proteiinia
5,83g
12%
Suola
0,98g
16%
Kolesterolia
0mg
Kalium
0mg
0%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (74%)
Rasvaa (13%)
Proteiinia (13%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|