Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 107,59g | Prot: 108,37g | Hh: 186,62g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Sadia Margarina Deline, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Leite (Leite Integral), Queijo Coalho. Lounas: Molho de Tomate, Farinha de Mandioca, Salada Verde Mista, Macarronada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Salada de Couve e Cenoura, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Nescau Nescau com Leite, Qualy Qualy Light, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jeorgitogomes
|