Päiväkirja - elimadjeg, 11 touko 18

сколько времени делаете вакуум? за какой период Вам удалось достичь результатов? 

Вакуум начала делать 5месяцев назад (через 2 мес.после родов). Результат на фото. Другого «спорта» нет, только бытовая нагрузна, прогулки с детьми. 

А фото стоя? 

очень хороший результат! 👍 

Классный результат! Радует глаз! 👍 

отличный животик! а мне нельзя никакую нагрузку на живот, эээх(( после вакуума началось кровотечение😳 

Я тоже вакуум делаю, но не понятно есть ли от него эффект, все в комплексе с силовыми, йогой, кардио, сайклом, кроссфитом, боксом 

Hosterse в комплексе наверное уже не важно от чего именно результат) надеюсь скоро вернусь в строй, пока только вакууму и радуюсь. Вернется погода, можно и уличный инвентарь вытащить )) 

NinaKatrina думаете стоя по другому выглядит?) без проблем, могу закинуть) 

Варлаша грустно. А именно от вакуума? Было противопоказание наверное? 

Выкладывай фото стоя, интересно 🙂 

ага, я думала ну что от него будет, но увы. От планки тоже самое(( никак после 3го кс не восстанавлюсь 

Варлаша, а пп присутствует? 

Варлаша ну понятно теперь.(( очень грустно. 

Красивый животик!) 

Pluyshkina спасибо, приятно) я вот в 18 лет когда так же ахреневала, мне отвечали «вот родишь, и посмотрим потом». Родила, но ахреневать не перестала 

Misskatya77 спасибо :) 

А вы умеете мышцами шевелить? Я никак не пойму каким образом ими шевелить, когда они все под рёбрами 🤔 

Это я про вакуум )) 

Послушаю про вакуум))