Завтрак 522ккал: овсяноблин с ветчиной, сыром Сиртаки, помидором и твёрдым сыром +чай
|
1825 kcal
|
Rasva: 81,75g | Prot: 73,86g | Hh: 207,49g.
Aamiainen: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Сахар, Швейцарский Сыр, Помидоры, Szynka Konserwowa, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо Куриное, Hahne Хлопья Овсяные Крупного Помола. Lounas: Szynka Konserwowa, Помидоры, Золотое Руно Лаваш Тонкий, Зеленый Лук, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Välipalat/Muut: Arte Bianca Печенье Кунжутное, Сахар, Шереметьевские Торты Тирамису. lisää...
|
|
262 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с коляской - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Подскажите, как готовите овяноблин ? 😅
18 touko 18 jäseneltä: Diiiiiiiiiiiiii
|
овсяноблин в приложении в рецептах есть
18 touko 18 jäseneltä: nastenka1107.
|
18 touko 18 jäseneltä: Спичка55
|
не слишком много ккал на завтрак?
18 touko 18 jäseneltä: sss_ss_s
|
На завтрак можно и 700 ккал съедать. Он должен насытить организм! А не кофе с воздухом , как многие тут завтракают 🙈
18 touko 18 jäseneltä: yuliyachuvichkina2095
|
И совсем немного... Ха, я сегодня на поздний завтрак съела 4 домашние котлеты, тарелку холодного супа с яйцом, 30 грамм орехов, и запила всё это кофе. И не скажу что критично много, 600К, обычно это как раз два завтрака. Всего-то на-всего выходной, внеплановый. У нас последние звонки, пойдём поздравляться )))
18 touko 18 jäseneltä: knopockalv
|
Diiiiiiiiiiiiii, меня тренер научила, 60 гр овсянки, 1 целое яйцо и 1 яичный белок, жарить на сухой сковороде, с двух сторон. Получается скорее хлебец или печенье, но мне безумно нравится, с арахисовой пастой особенно)
18 touko 18 jäseneltä: amygdala_alba
|
Sss_ss_s, не много! у меня завтрак всегда 600-700 выходит стабильно, зато обед 200-300 ккал и ужин до 600. Вчера завтрак вышел на 900 ккал, дорвалась до королевской ватрушки))
18 touko 18 jäseneltä: Lada09111990
|
Овсяноблин хорошая штука, готовлю часто))
18 touko 18 jäseneltä: marysichka87
|
Незнаю, я съела целую тарелку манной каши с маслом, и то думаю что много
18 touko 18 jäseneltä: sss_ss_s
|
amygdala_alba! Надо попробовать! Это предварительно нужно смешать до однородной консистенции, посолить, добавить сахар?
18 touko 18 jäseneltä: svetlana24104
|
18 touko 18 jäseneltä: 19111977
|
Я делаю так:
4 столовые ложки овсяных хлопьев
2 яйца
60-70 мл молока
1 чайная ложка оливкового масла (без него пригорает у меня)
Все смешать кроме масла. Масло вылить на сковородку, нагреть, потом влить смесь и накрыть крышкой и уменьшить огонь. Как подрумянится, перевернуть и подождать ещё минуты 1,5. Готово! Можно экспериментировать с начинкой))))
Люблю делать ещё сладкий с бананом и кокосовой пастой или урбечем)))
На завтрак считаю надо кушать хорошо и то что хочется, чтоб потом ближе к вечеру не сорваться)
18 touko 18 jäseneltä: elen13yar
|
Фига,а то что завтрак такой калорийный это нормально? У меня обычно 500-600 ккал это завтрак,перекус и обед 😶😦
18 touko 18 jäseneltä: El_pan
|
El_pan, чем же вы питаетесь??? Должен быть нормальный и сытый приём пищи, без голодания. Экстремальное похудение не приветствую, тем более я кормящая мама.
19 touko 18 jäseneltä: elen13yar
|
Это хороший, правильный завтрак.
19 touko 18 jäseneltä: mickael123
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elen13yar
|