Päiväkirja - daZend, 18 touko 18

Wieso denn den Käse weglassen? Der ist doch gar nicht der Feind. Eher das leckere Zeug, das aus Weizen hergestellt wird ... ;) 

Und die Sahne-Soße weg lassen ;-) 

Naja Feind und Freund gibt es beim essen ja nicht wirklich. Musst halt nur schauen, dass es in deine Bilanz passt und dich satt macht.  

Naja... Käse hat halt immernoch viel Fett und Kalorien... und man MUSS es ja nicht überbacken... War keine richtige Sahnesauce sondern 50ml Cremefine 7% und 50ml Milch 1.5% 

veggi33 Alles quatsch,die Menge machts,wenn es danach ginge hatte ich nicht 38 Kilo abgenommen!  

Würde aber um gut satt zu werden, mehr Gemüse und weniger Teigwaren nehmen!  

Wieviel Kalorien hast du am Tag zu Verfügung?  

Ich liebe überbacken...lecker! 

@schockokrossi laut App Berechnung 2400, wobei ich mein Limit aber auf 2000 runtergeschraubt habe.  

Naja, aber Tortellini haben eben auch extrem viele Kalorien, aber kaum Protein, weshalb ich im Zweifelsfall die Tortellini mit was Gesünderem ersetzen würde (Kichererbsennudeln?). Und ich finde, Überbacken macht glücklich und satt. Aber das sind wahrscheinlich auch immer persönliche Vorlieben.  

Naja inkl. dem schon geplanten Abendessen komme ich auf 93g Protein (23%)... Außerdem sind noch zwei Kids 6 und 8 bei mir im Haushalt, da muss man eben auch mal so kochen wie die es sich gewünscht haben. Gibt's ja auch nicht jede Woche... Alles mit Maß und Ziel... Und bei allem Abnehmen wollen muss man's ja auch nicht übertreiben, wenn ich mal Bock auf Tortellini habe dann ess ich die auch, fertig aus. Gibt's Morgen halt Salat mit Pute... alles schön ;-) 

Sehr gut, da kannst du gut mit satt werden! 👍💪 

Ich esse genauso wie vorher auch nur kontrollierter,davon wird man nicht dick! Esse,Pizza, Nudeln usw. Nur in für mich passende Portionen! Man kann alles essen! 👍🤗 

Schocko, dem ist nichts mehr hinzuzufügen. Alles in Maßen statt in Massen!  

So ist es!👍🤗 

Amen!