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so para controle mensal 19.2IMC, 9.6%mas magra, 60.6%massa muscular, 65.6%agua, 19.4%proteina, 1gordura viaceral, 4.6%massa ossea, 1504TBM...
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1840 kcal
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Rasva: 113,90g | Prot: 148,89g | Hh: 55,31g.
Aamiainen: Soro de Leite, Limão, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arma Zen Farinha de Berinjela, Vila Alimentos Farelo de Maracujá, Sementes Chia Secas, Frutos da Terra Gergelim Preto, Cominho, Amêndoas, Ovo, Queijo Gouda, Queijo Brie, Kefir de Leite. Lounas: Limão, Maratá Colorau, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Curry, Peito de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Café Expresso, Canela, Mãe Terra Guaraná em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado). Välipalat/Muut: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Abacate, Morangos, Tangerinas. lisää...
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1688 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Come tucumã, já sei que é de MAO. 😆 Tá com o corpo bonitão. Tira uma dúvida minha? Pra criar músculos vale investir em iogurte antes, durante e depois do treino? Tô com medo de ganhar barriga...
26 touko 18 jäseneltä: AndréaFurt
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Vale desse que seja natural, eu tenho minhas futilidades... evito ao máximo produtos com códigos de barras... to tomando agora o kefir, vc conhece... ja viciei.. e sou mesmo de Manaus.. viciado em farinha puba, açaí com farinha, tucuma com pão e queijo coalho, tapioca com castanha tucuma queijo coalho e coco, mas agora tento controla so nas festas ...mantive so tambaqui, bar aqui, pirarucu kkk ...
Sugiro metamucil pra alimentar os probioticos..
O único com código q tomo é o yakult, o restante mando manipular
26 touko 18 jäseneltä: jeorgitogomes
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Outra coisa do kefir tu tira o way protein natural
To usando assim exatamente antes e depois do treino
26 touko 18 jäseneltä: jeorgitogomes
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Obrigada, pelas dicas. Acho que vou pegar uma muda de kefir contigo, assim que chegar em Manaus. 😊
27 touko 18 jäseneltä: AndréaFurt
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27 touko 18 jäseneltä: jeorgitogomes
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27 touko 18 jäseneltä: AndréaFurt
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Daenerys da Casa Targaryen , Primeira de seu nome, Nascida da tormenta, A não queimada, Mãe dos Dragões, Quebradora das correntes, Khaleesi dos Dothraki, Rainha de Mereen, Rainha de Westeros, Dos Ândalos, Dos Roinares e dos Primeiros Homens, Protetora dos Sete Reinos.
27 touko 18 jäseneltä: danifn
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Top ...tirou 10 encertou tudo 😁
Daenerys Stormborn the houve Targaryen
Proxima nas Costa é Ivar o Sem Ossos 🙄
27 touko 18 jäseneltä: jeorgitogomes
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😨 Isso é macumba? Quer dizer, oração de terreiro no FS?! Jesuis, fui até ver quem a pessao seguia... só o que faltava aqui mesmo! 😂
27 touko 18 jäseneltä: AndréaFurt
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Kkk se é devoto da Quebradora de Correntes .. enão é gente boa 🙂🙂
27 touko 18 jäseneltä: jeorgitogomes
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Painohistoria - jeorgitogomes
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