|
И начинаю всё заново🤗Возвращаюсь к Кето.От углей пошёл жор,вздутие живота и конечно же привес...Я так не хочу.Сегодня по стандарту,завтра на ЯП,чтобы войти. Во меня колбасит😂😂
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 95,68g | Prot: 76,83g | Hh: 32,93g.
Aamiainen: Велком Грудинка Домашняя, Рублевский МПЗ Карбонад, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо (Целое), Холлендер Сыр 17%, Кофе. Lounas: Простоквашино Сметана 25%, Грибная Радуга Шампиньоны Свежиедля Гриля, Лента Окорок Свинной, Хрустальная Снежинка Студень Сибирский, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Päivällinen: Лента Окорок Свинной, Простоквашино Сметана 25%, Грибная Радуга Шампиньоны Свежиедля Гриля, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Протеиновый Батончик XXIPOWER Кокос 10% Протеина. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
2,6кг за неделю на ЯП-е минусанул.
28 touko 18 jäseneltä: Александр1710
|
Молодчина!Почти слил всё что наел.Завтра 500гр.вернётся.Ради интереса взвесся
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
да. завтрашний день тоже интересен. я планирую грамм 30 углей ежедневно добавить за счет молочки.
28 touko 18 jäseneltä: Александр1710
|
28 touko 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
Светляк,спасибос😂Я с вами🙋
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
Саш,сколько грамм углей у тебя?
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
сегодня 30. стараюсь так и держаться возле этой цифры. а максимумы до 50...
28 touko 18 jäseneltä: Александр1710
|
Максимум 40 должно быть,больше 40 не худеется,а вообще должно быть не больше 20грамм🤔
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
А я смотрю вы оба тридцаточку любите?😀
28 touko 18 jäseneltä: littlEnergizer-220v
|
28 touko 18 jäseneltä: FuntikY
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|