Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2018
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3046 kcal
|
Rasva: 143,04g | Prot: 142,12g | Hh: 289,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Gutes Land Edamer, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Rama Balance, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Aldi Putensteaks Paprika, Schweinebauch, Gemischter Salat mit Dressing, Möhrensalat. Päivällinen: Rhabarberkuchen. Välipalat/Muut: Clarky's Erdnuss Flips. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|