Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 114,02g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sate Ayam. Päivällinen: Siomay. Välipalat/Muut: Selamat Chocolate Wafer. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|