Päiväkirja - Anastasia1099, 30 touko 18

О, моя картина)) у нас с вами схожее строение. Уже отличный результат, толи ещё будет!😊 

Очень хорошие результат, умничка! 

а можно рост, параметры и занимаетесь ли спортом? 

прям супер!!!💪 

умница, результат хорошо виден)) 

Спасибо за поддержку, девочки! это результат почти за год, в течении которого я предпринимала попытки похудеть, но не худела на постоянной основе. Ну, 10% от всего этого времени - похудение. 1 марта вес был 83 кг., правильное питание (отчасти) и спорт - бег в зале чуть ли не каждый день особого результата не дали - 2 кг. В апреле и мае ничего не делала, изредка бегала, в итоге 18 мая взяла себя в руки на снова на подсчете калорий, уже с весом 80,1. За 1,5 недели -2 кг., пытаюсь питаться правильно, несколько раз делала упражнения по программе Джиллиан Майклс) 

Динамика параметров: ОГ: 103 - 101 ОТ: 92 - 84 ОЖ: 108 - 94 ОБ: 111 - 105 

не здавайся!!! 

Anastasia1099, вы большая молодец, но для стройности именно и фигуры, если есть возможность, начинайте добавлять силовые.😊 

Молодец! 💪 

Очен даже хорошо, можно сказать отлично 

Нифига себе как хорошо объёмы ушли!!!😃Супер!!! Только вперёд 💪🏼 

Отличный результат, вы умничка! 

Девчонки! Есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 

Бег в зале наоборот даёт очень сильный результат, работают все мышцы. Никогда не нужно смотреть на вес без общих показателей. Когда бегаете уходит жир, но и приходят на место мышцы, они растут на ногах и тем самым тяжелее жира. Соответственно при похудении и спорте наоборот вес может набраться, но это будет хороший вес с подтянутым телом. Нужно всегда следить за весом, объемами и состоянием тела. А то можно быть 60 кг, дрыщем и в дряблом состоянии. А можно 70 и быть крутышкой- с мышцами и попой как орех) 

хороший результат. 

молодец.здоровья тебе сибирского))) 

Отлично. Не останавливаться!!!  

да вы умничка 

👍молодчика !!!!