|
Sem presa estou conseguindo o que eu idealizei na minha mente. Hoje com 70,2 antes com 96 kg
|
2574 kcal
|
Rasva: 136,75g | Prot: 64,37g | Hh: 301,47g.
Lounas: Pipoca, Soya Óleo de Soja, Cebolas Maduras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amendoim, Iogurte de Kefir, Canela, Açafrão, Gengibre, Açúcar Mascavo. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 59 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helderferreira
|