Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 71,21g | Hh: 169,70g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой, Овсянка. Lounas: Кофе с Молоком, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Куриные Котлеты, Каравай Хлеб Традиционный, Домашние Шедевры Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью, Мой Рассольник. Päivällinen: Кофе с Молоком, Грудка Куриная в Горчичном Кляре, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Каравай Хлеб Традиционный, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Абрикос. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|