Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 90,31g | Prot: 97,37g | Hh: 200,17g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Aldi Maelkebotte. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, TiP Delikatess Hinterkochschinken, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Del Monte Ananas Scheiben, Aldi Maelkebotte, Golden Toast Butter Toast. Välipalat/Muut: Isostar Hydrate & Perform, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|