Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 200,21g | Hh: 167,78g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Магнит Грейпфрут, Сахар, Перепелиное Яйцо. Lounas: Гречка Отварная, Самбери Котлета Куриная на Пару, Солянка Сборная Мясная, Фрутоняня Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|