|
Gente... nem acredito! ultima vez que pesei isso era uma adolescente! 😍😍😍
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
450 kcal
|
Rasva: 26,45g | Prot: 41,73g | Hh: 11,41g.
Aamiainen: Rúcula, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lounas: Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|