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Voilà grosse décision pour perdre.
1600 calories par jour
3 séances de sport par semaine
0 écarts dans la semaine
1 cheat meal dans le we
Et séance hypnose pour anneau gastrique virtuel j ai hâte...
Qu en pensez vous... Merci à vous
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1571 kcal
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Rasva: 87,40g | Prot: 83,75g | Hh: 108,11g.
Aamiainen: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Herta Bacon Tranches Fines, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Oeuf (Entier), Beurre (Salé). Lounas: Milka Barre Milka Daim, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Carrefour Sauce Vinaigrette aux Tomates Séchées, Salade Verte, Tomates, Auchan Mais en Grains Doux. Päivällinen: Aldi Chipolata, Amora Sauce Samouraï, Old El Paso Fajita, Carottes, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tarte aux Légumes. lisää...
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 Kommentit
Bonjour Nathie, dans mon cas si je me mets trop de pression j avance pas. Pour la première fois j apprend à rééquilibrer tout en perdant du poids . Le But étant de perdre durablement. Mon seul conseil serait de te dire de lâcher prise , reprend tes objectifs sereinement sans t imposer des contraintes trop lourdes qui a terme seraient un frein. Prend au jour le jour 😀😀😀 et surtout pas de pression inutile 😊😊Courage on est tous dans la même barque 😘😘🌹🌹🌹
20 kesä 18 jäseneltä: Elliot2077
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Hello, en fait je me suis fais ce programme en ligne de conduites. Jai été obèse à 130 kgs et j'ai mis un temps fou a perdre. Je fonctionne comme ca avec un côté militaire lol sinon j'ai aucune volonté .. Qd je serais a 75 kgs la oh oui équilibrage alimentaire. En tout cas merci de ton message parce que c vrai on est tous toutes ds le mm bateau. Très bonne journée.
20 kesä 18 jäseneltä: nathie35700
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Bonjour!!
C'est exactement mon programme depuis 3 mois et demi... sauf l'anneau virtuel ( je trouve cela super).
J'ai besoin d'un cadre strict sinon chaques occasions est prétexte à craquage 😂😂... et de plus j'ai arrêter de fumer en début de prise en main 😉😉.
Bon courage à toi, tout est réalisable 😉😉.
Mais comme dit Elliot2077 lâcher prise et ne pas se prendre la tête est super important... ne pas faire de fixation 😘😘😘
Bonne journée !
20 kesä 18 jäseneltä: celcel
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Courage on a le même poids de départ et même objectif. Moi je suis un peu comme Elliot je me laisse un an pour tout perdre et ça marche encore à 2100 kcal + sport donc je ne me mets pas la pression. Mais chacun à son fonctionnement et l'essentiel et que tu trouves celui qui te convient le mieux !!!!!
Moi de mon côté trop de restriction = crise d’excès
20 kesä 18 jäseneltä: couetton
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Alors là c super merci pour vos posts qui me font du bien. Des fois on se sent bien seule dans ce combat... En tout cas je maffole pas et je me donne 1 an depuis le 18 juin 2018...alors on va etre amené a discutailler lol.. Très bonne journée.
20 kesä 18 jäseneltä: nathie35700
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Celcel, la cigarette j'ai mis des années à m en passer. Il a fallu un gros pb de santé pour se rendre compte et du coup de puis 9 ans no cigarette et crois moi mm ds les moments les plus durs c facile de craquer mais non... Alors chapeau à toi pour tout ce que tu fais... Ca pzie a un moment donné... Bonne journée.
20 kesä 18 jäseneltä: nathie35700
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Merci Nathie35700 🤗🤗🤗!!! 9 ans 👏👏👏👏 wahou!! Je t'envoie plein de motivation 😉😉... mais vu tout ce que tu écrit je ne me fait pas de souci pour toi💪💪!! Bonne soirée 😉
20 kesä 18 jäseneltä: celcel
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Painohistoria - nathie35700
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