Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 143,05g | Prot: 98,34g | Hh: 56,59g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copra Farinha de Coco (10g), Philadelphia Cream Cheese Original, Porto Alegre Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado). Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Tremoço, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Heinz Maionese, Parme Kroks Parmesão Frito em Cubos. lisää...
|
|
4053 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|