Päiväkirja - diyana dwi, 24 kesä 18

kok bisa kak 

buseeettt.. konsumsi kalori hariannya brp pas diet? jgn2 cmn 500 ya 

wuiih 

makan apa aja ka? 

@melly @risha kalau mau list menunya bisa pc aku kak, hehehe gak mencoba promosi apapun lo aku kak hehehe pyur menu diet 

@eri gak segitu juga lah hehehe pingsan aku wkwk 

Tips pola makannya gmn ka ? Info dong hehehe 

Lamai bisa kok kak bisa banget untuk saling membantu hehe 

Bagi tips kak 

Kaka pake diet apa kak? military? 

Kak kalo pc lewat mana ya? Mau tanya resep dan tipsnnyaaa 

mauu dong tips 

Shinta : aku gak makan nasi putih kak. Jadi selama seminggu aku makan nasi putih cuma 1x aja. Menu diet aku bikin sendiri sih kak. Siapa tau cocok ya. Soalnya metabolisme org kan beda2 ya kak hehehe. Aku pagi minum shake kak, aku gak berniat jualan ya kak, kaka bisa ganti apa aja makanan yg low kalori pokoknya kak. Seenggaknya sarapan cuma 250kalori. Aku memang banyak aktifitas dari siang sampe sore kak. Jadi aku makan siang itu sekitar 600-700 kalori. Contoh menunya kentang rebus sama telur selalu ada buat aku kak karena aku suka banget dan protein nya wajib lah bagi aku. Kalau kakak takut bosen bisa ganti apa aja kak. Terus sayur wajib itu tomat wortel sama lubis atau kalau gak bisa sawi putih. Cari sayur yg banyak air kak. Minum 3-4 liter sehari. Malem kalori 250 lagi kak dari buah 

Tipenya gimana ka 

wow gimana caranyaa 

Ya makan sehat aja kak jadi makan berat itu di siangnya aja. Aku gak makan nasi putih. Ganti karno yg lain 

Karbo maksudku hehe 

kalo olahraganya gimana kak? 

coba share menu diet nya disini donk ka 

Makasi kaaak