|
Бег- мой любимый вид физической нагрузки. Два года назад начинала бегать с 800 м😹 так выматывалась, что ехала домой на трамвае. Сейчас, конечно попроще. Для себя так и не решила- бегать на голодный желудок (утром) или после еды (вечером). Кто как бегает?
|
1499 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 107,90g | Hh: 186,22g.
Aamiainen: Финик, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Лаваш, Мёд, Персики, Абрикосы, Черешня, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мёд, Черешня, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Банан, Арахис. lisää...
|
|
1 - 20 (36)
 Kommentit
На голодный желудок бежать, конечно, тяжелее, но потом такое ощущение бодрости на весь день!
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Мой любимый вид бега - раз в год:D Потом понимаешь, что не твое и еще год тебя подобные затеи не посещают:D
25 kesä 18 jäseneltä: oky13
|
Я бегаю через день по вечерам, после работы. Утром я хожу до работы пешком 4.300 км. Так что и ходьба и бег в жизни присутствуют...и это здорово!
25 kesä 18 jäseneltä: Елена1904
|
Я на полный желудок не могу бегать , тяжело.. бегаю утром, натощак, выпив стакан воды 😊
25 kesä 18 jäseneltä: Лара14091982
|
25 kesä 18 jäseneltä: kris-1707
|
oky13, надо искать занятие себе по душе)
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Лара14091982, kris-1707, а как ужинаете накануне? Я если ужинала рано, то бегаю еле-еле...
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Лара14091982, kris-1707, а как ужинаете накануне? Я если ужинала рано, то бегаю еле-еле...
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Мне нравится бегать на улице. На дорожке смысла не вижу.
25 kesä 18 jäseneltä: Алеся Банникова
|
Бегать натощак не стоит. Сгорают мышцы. И быстрее процесс жиросжигания не идет. Смысл?
25 kesä 18 jäseneltä: ally.one
|
Ужин обычно за 3-3,5 часа до сна, что- нибудь белковое с овощами (но не всегда😆)
25 kesä 18 jäseneltä: Лара14091982
|
Бегаю утром) вообще тяжело себя заставить физическими нагрузками вечером заниматься 😄
25 kesä 18 jäseneltä: Ksushagalieva
|
Уже давно найдено, но иногда хочется пробежаться, хотя непонятно зачем) по настроению все)
25 kesä 18 jäseneltä: oky13
|
Алеся Банникова, я тоже больше на улице люблю, но сейчас тополиный пух - я и так вся в аллергии((
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
ally.one, вот я тоже думаю, что мышцы горят. Но по ощущениям мне бегать легче.
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Ksushagalieva, я тоже за утро) вечером больше времени трачу на уговоры пойти в зал, чем бегаю))
25 kesä 18 jäseneltä: Shaburova
|
Вечером бегаю, утром сил нет
25 kesä 18 jäseneltä: victoria_varaksina
|
Я не знаю , что горит (очень надеюсь что жирок) , но после трёх часов дня вообще ничего делать не могу: не бегать, не работать, не думать😂а утром- кайф😍 как будто крылья за спиной😋
25 kesä 18 jäseneltä: Лара14091982
|
что это за программа для бега?
25 kesä 18 jäseneltä: Pettrovna95
|
Надо утром попробовать, всё не получается, то просплю, то дитё проснется раньше обычного, пока только вечером пробежалась, 1 раз, почти 5 км, чуть не померла)))
А мышцы на голодный желудок вроде горят, если бежишь долго, а если мин 20-30, то норм должно быть...
25 kesä 18 jäseneltä: Elena111777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shaburova
|