|
En mantenimiento. Contando calorías y haciendo ejercicio. Próxima semana, dieta y ejercicio para bajar un kilo más.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 64,01g | Hh: 227,28g.
Aamiainen: Pepsi Pepsi, Tamal Oaxaqueño. Lounas: Mollejas de Pollo, Garbanzos Cocidos, Arroz Blanco, Arroz Blanco, Tortilla de Maíz, Caldo de Pollo. Päivällinen: McCormick Mermelada de Zarzamora, Philadelphia Queso Crema, Bisquet, Tamal de Carne, Metco Mascabado Genuino, Café Instantáneo. Välipalat/Muut: Azúcar Morena, Café Instantáneo, Metco Mascabado Genuino, Café Instantáneo. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Lukeminen - 42 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Seksi - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 55 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|