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Começando hoje mais uma jornada para a perca de peso. Vou começar a low carb, não sei muito bem o que pode e o que não pode mas vamos lá!!!!
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2822 kcal
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Rasva: 124,06g | Prot: 133,57g | Hh: 290,65g.
Aamiainen: Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral. Lounas: Tomates, Pepino (Descascado), Perdigão Linguiça Calabresa, Jiló, Chuchu, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Rei do Mate Mate Puro (300ml), Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. Välipalat/Muut: Ovo, Calabresa. lisää...
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 Kommentit
Gabriela, já que não sabe mto sobre low carb vou te sugerir vida lowcarb.com.br Blog da Mariana Montezzana q me ajudou mto no começo! Boa sorte!
01 heinä 18 jäseneltä: Laisfb
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Isso mesmo Laís 😉 excelente começo Gabi💋
01 heinä 18 jäseneltä: Grasi Jorge
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YouTube yse marquês
Tudoooo de Boomm
Ela perdeu 30 k com a Low Carb
01 heinä 18 jäseneltä: gataazul
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Leia muito sobre o assunto. Muitas pessoas vão te por medo sem embasamento algum. Perdi 12kg em 40 dias. Recomendo ler os artigos do Senhor Tanquinho. Lá tudo é muito bem escrito e com base científica. Além de aprender o que pode e o que não pode, você terá o informações para se sentir segura e continuar. Boa sorte.
01 heinä 18 jäseneltä: Max_Leorne
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Seja bem vinda, qualquer dúvida é só nos chamar,
Obs: tem muitos vídeos de alto ajuda no canal: Você mais fitness por Malu Perine, no título: Por onde eu começo lowcarb.
10 dicas simples e eficientes.
Boa sorte bjs😙
01 heinä 18 jäseneltä: katty 20018
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Pesquisa, pesquisa e pesquisa. Comecei dia 21/06 com 105.10 kg. Última pesagem ontem, dia 01/06 logo depois do almoço: 99,00 kg. Ou seja, 6 Kg a menos em 11 dias!
Acompanhe o pessoal daquei, a Yse Marquês, Senhor Tanquinho, Dr. Souto, Mi Cozinha Low Carb, entre outros... E, se possível, procure um profissional de nutrição. Mas em tese, Low Carb é comer comida de verdade, o que a gente tem de sobra por aí.
02 heinä 18 jäseneltä: Thimóteo
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Obrigada a todos, vou sim pesquisar bastante !!!! E boa sorte para nós todos
02 heinä 18 jäseneltä: Gabriela Olliveira
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Painohistoria - Gabriela Olliveira
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