Päiväkirja - Lmatias6, 03 heinä 18

pq peso na consciência? é a escolha mais saudável 

miga, pelo menos não devorou uma barra de chocolate! Não fica com peso na consciência não é só uma bananinha 

Faz teeempo que não como banana, por achar que tem muito carbo, mas como não tem abacate foi ela mesma 😂 Agora já foi, compenso na corrida daqui a pouco 👣 

Não há motivo para peso na consciência. Não foi uma jacada, e se fosse, seria uma jacada do bem 👍 

Tá certissima...qdo me dá a louca do doce eu amasso uma banana e deixo ela derreter um pouco no micro, coloco uma colher de leite em pó e meia de cacau...fica delicinha e sem neura pq não eh todo dia...eh lá de vez em qdo msm! 

Não há motivos banana um ótimo alimento rico em potássio, fibras e é antioxidante, o cacau tmb é antioxidante. Parabéns vc fez uma ótima escolha 👏🏻👏🏻👏🏻 

1 banana tem em média 80kcal 😊 

Obrigado pessoal 😊😙 

Quem dera se toda escapada fosse assim! Eu adoro banana, com pasta de amendoim tb fica uma delícia! 😍 

Olha sei q é bem difícil mas o melhor é ser mais flexivel senão volta a compulsão. E não sentir culpa se comeu um bolo de chocolate. O importante é não se permitir todo dia, nem pensar "ah eu ja jaquei no almoço então vou comer e amanhã volto, ou segunda volto.." não, não.. vc comeu pq queria muito na proxima ja compensa comendo certinho. 

oxe , são dois alimentos super nutritivos. tem que comer fruta todo dia 

Peso na consciência??? Você tá comendo algo super saudável mesmo! Melhor comer uma banana com cacau do que cair na compulsão por conta da tpm e comer uma barra de chocolate ao leite inteira de madrugada. Permita-se. ❤️ 

Gente só pra vocês entenderem, me senti mal por consumir mais carbo do que eu queria ...Só essa banana aumentou 20 do carbo net planejado, mas compartilhar me fez sentir melhor... Obrigado pelos comentários de apoio 😁 Tenho um tempo curto pra emagrecer e conseguir condicionamento físico, por uma questão pessoal... Por isso essa fase mas pesada na dieta 😥 

relaxa. super saudável  

As vezes bate essa fissura por algo doce. Eu coloco um quadradinho de chocolate amargo (acima de 70% cacau) e deixo lá até derreter. Quando não tenho outra opção escovar os dentes e usar enxaguante bucal manda a vontade de doce embora. 

só sei que quanto mais ansiosa ficar menos consegue perder, o organismo trava. Pense 1 dia de cada vez...