Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 76,79g | Prot: 95,04g | Hh: 257,17g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком, Стародворье Колбаса Варено -Копченая с Грудинкой и Пряными Травами, Каравай Батон Урожай, Сормовский Хлеб Ватрушка Домашняя. Lounas: Помидоры, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Голень Куриная с Соевым Соусом, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Кофе с Молоком, Листья Салата, Стародворье Колбаса Варено -Копченая с Грудинкой и Пряными Травами, Каравай Батон Урожай, Вермишель Молочная. Välipalat/Muut: Боярин Пиво Бархатное, Властелин Мойва Подкопченая, Кофе с Сахаром, Юбилейное Печенье Традиционное, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Смак Слойка с Творогом. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|