|
LD : 86 / 93
LP : 80 / 90
Paha Ka : 51
Paha Ki : 51
Lengan Ka : 27
Lengan Ki : 27
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 64,58g | Hh: 249,93g.
Päivällinen: Tomat Merah, Bawang Bombay Dimasak, Daging Sapi, Telur Dadar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Välipalat/Muut: KAP Light 2. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janurkuning
|