Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 68,87g | Hh: 138,16g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Овсяноблин. Lounas: Лайм Салат Коул-Слоу, Кофе с Молоком, Макфа Макароны Отварные, Филе Куриное с Соевым Соусом. Päivällinen: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Приволжский Творог 9%. Välipalat/Muut: Мороженое, Капучино, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Lay's Чипсы со Вкусом Бекона. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|