Päiväkirja - Clayton Ramos, 15 heinä 18

Semana com muitas comemorações, com muitas escorregadas na dieta... na próxima semana é boca fechada hehe

95,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.    Vielä jäljellä: 10,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

302 kcal

Rasva: 13,31g | Prot: 13,51g | Hh: 33,75g.   Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Parmalat Leite Integral, Banana Prata. lisää...

2341 kcal

Harjoitus: Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...