Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 63,80g | Prot: 99,01g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Ovo. Lounas: Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Pomarola Molho Tradicional, Pimentões Vermelhos, Shimeji na Manteiga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Adria Torrada Light, Leite Integral. Välipalat/Muut: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Royal Gelatina sem Sabor, Morangos, Nestlé Creme de Leite. lisää...
|
|
333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veraalcala
|