|
|
3635 kcal
|
Rasva: 151,88g | Prot: 229,59g | Hh: 373,62g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Feast Frambuaz, Koska Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Rahat, Tatlandırıcılar (Tatlandırıcı Paketleri, Sukraloz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Yayla Chia Tohumu. Lounas: Eker Sütlaç, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Ispanak Yemeği. Päivällinen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Burger King Külah Dondurma, Burger King Whopper. Välipalat/Muut: Starbucks Misto Cookie, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Muz, Nestle Nesfit Granola, Chillbox Frozen Yogurt , Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Badem. lisää...
|
|
3344 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
63 kglik hali 64 kglik halinden daha kilolu görünüyor. Spor tam olarak bu işte
17 heinä 18 jäseneltä: Soner çetin
|
ağırlık çalışmanin faydaları 👌 kardiyo aletlerinden inmeyip ağırlık calismayanlara gelsin bu fotoğraf
17 heinä 18 jäseneltä: CBerkan
|
Bence ikisi de iğrenç 😂 bir kadın olarak böyle görünmektense ömür boyu 70 kilo kalmaya razıyım
18 loka 18 jäseneltä: bizibilenbilir
|
Asla ağırlık çalışıp şekil 2 deki kadın gibi dinazor olmayacam şekil birdeki kadın 8 kilo versin de gelsin bakın nasıl fıstık gibi oluyor
18 loka 18 jäseneltä: bizibilenbilir
|
18 loka 18 jäseneltä: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lostpoison
|