Päiväkirja - tatyanapolkownikowa, 19 heinä 18

Какие, на ваш взгляд, держат воду?  

У меня убрать сыр, колбаса, грешна, кушала. Алкоголь очень не айс. А вообще молочка держит воду, творог. Белок лично мне надо чуть сегодня снизить. Тоже задержит воду.  

Абсолютно всё продукты содержат воду. В том числе и сама вода. убрать срочно всё 

Воду наоборот надо больше пить. Когда мало воды - тело начинает её задерживать. 

Абсолютно точно виновата вода- в ней всё зло!!! А не в том что вы при 72 кг едите 1300.  

Не смешите, вы шутите надо мной? 

Я написала продукты, которые на кето задерживают воду лично у меня. 

Смешите вы. В вас не 45 кг чтобы есть 1300. Слили воду из за отсутствия углей и конечно встал вес- организму и так мало самому. "Убрать белок"- куда и так ниже минимума или решили избавиться от мышц? Перенесите творог на первую половину дня, по алкоголю да- это зло.  

Белок не держит воду!!!! Воду задерживает избыток углей, которого у вас нет 

А я пью воду донат и ем что хочу и худею, вода тема, всем советую 

Алкашка и молочка задерживает у меня лично) но без них скучновато жить, так что у меня вечно гуляющий килограмм...то он есть, то его нет)) 

Пить воду надо тогда когда хочется и столько сколько требует организм! Не больше и не меньше! А еще, как бы глупо не звучало, но лишнюю воду хорошо выводит картофель! Если иногда, в первой половине дня себе немного позволять, то хуже не будет!  

Я на кето, мне крахмал ну ни как нельзя. Так что картошечка пусть идет полем! 

tatyanapolkownikowa Понятно. А так вобще на всякий случай напишу, может кому пригодится. Моей подруге помню врач прописал разгрузочные дни 1-2 дня в неделю есть при голоде картошку отварную без соли и масла но не более 1 кг в день, а если хочется пить то есть яблоки в эти дни до 5 штук. Такие разгрузочные дни лишнюю воду выводят из организма. Подруга так делала 2 раза в неделю понедельник и четверг, 5 кг за месяц ушло.