Päiväkirja - sofi_demi, 19 heinä 18

А истина в том , что если 1)влезать в калораж поглощая сладкое и фастфуд , то в БЖУ будет профицит жиров и углеводов . 2) кожа НИКОГДА не будет гладкой и подтянутой . ТОЛЬКО чистое питание избавляет тело от целлюлита. 

Истина в том, что работает именно на тебе! Кому то одно подходит, кому то другое. Нет ни одного совета который подойдёт абсолютно всем 

Я так понимаю здесь всем похер на здоровье главное вес?)))) посмотрите развивающие фильмы о еде ))) и сделайте свои выводы 🤣 

Да, народ заптхивается магазинными пирожными, мороженным, йогуртами с добавками и колой...зато это так здорово когда это всё выходит до 1000ккал😂😁 типа и жрешь вкусно и худеешь и стрелки на весах где надо...жесть короче🤣  

Вы не сможете питаться в МакДаке и при этом соблюсти КБЖУ.  

никогда человек питаясь "мусором"не будет иметь красивое подтянутое тело и хорошее здоровье! это очередной миф про калораж для тех кто любит фастфуд и хочет скинуть вес 

Святая, я просто не разбираюсь в этом, вот и спрашиваю)) Согласитесь, заманчиво знать, что можно есть что угодно и не толстеть. Хотя ясно, что здоровье будет хуже при таком подходе 

Я тоже как-то интересовалась этим вопросом, "бывалые" мне писали, что торт на ночь, это вообще ни о чем, если ты влез в свое дневное кбжу. Не знаю, пробовать на себе нет желания, ну а кому-то может и помогает.  

для качества тела важно что жрать 

для меня это не подходит. если не соблюдается баланс бжу, никакого результата нет. Необходимое количество белков обязательно для тела вцелом, на одних жирах далеко не уедешь.  

Как по мне - надо учитывать и качество, и количество еды. Во всем своя мера и для каждого она индивидуальна. Я лично не могу без вреда фигуре на ночь фастфуд жрать, даже если это в калораж впишется 

ем всё, в любое время и худела, вписываясь в РСК и БЖУ. На качество тела не жалуюсь, бицепс как у мужика😊 

Swetlana67, а вы принимаете какие.нить витамины или БАДы?  

Фастфуд фастфудом, но баланс КБЖУ должен соблюдаться 

Кому интересно, переходим в гугл, вбиваем "пикабу похудение фастфуд", переходим по первой ссылке и читаем. Мне интересно ваше мнение 

Вопрос был про избавление от лишнего веса, а не про качество тела. Для избавления от веса что и когда не важно, если есть дефицит ккал. (есть масса примеров, когда люди, соблюдая дефицит ккал, худели и на маке и на мороженке) А вот для качества тела уже важно соотношение БЖУ.  

можно вносить сладостивкусности в свой рацион до 20% от суточной нормы калорий.)  

Я за качество пищи. Всякий шлак понемногу ем, когда перехудеваю. 

Важно различать вписывание пары печенюх в дневную норму и заполнение РСК джанком. Большую часть должна составлять нормальная еда. А 20%, как уже писали, достаточно на вкусняхи 

Те, кто пишут "худейте хоть на конфетах, главное вписывайте их в кбжу" почему-то не упоминают, что в кбжу худение на конфетах вписать просто невозможно. Даже небольшое "вписывание" крадёт калории и углеводы у других продуктов, а значит лишает чувства сытости, а значит на рационе со "вписанным" сахаром человеку будет гораздо голоднее - и рано или поздно тело заставит его сорваться, или просто незаметно для себя наедать больше. (Конечно, возможны индивидуальные случаи, но если вы думаете, что у кого-то получилось худеть на мороженке, то и у вас это обязательно получится - вы скорее всего ошибаетесь ) ). Примерно та же фигня с приёмами пищи. Теоретически можно есть все РСК перед сном, но практически ваш организм не выдержит ночью работать за двоих, усваивая всё в жир, а днём пытаться жиросжигать наетое, помирая от недостатка энергии. Гораздо продуктивнее и легче худеть с объёмным завтраком и небольшим ужином.