Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 79,42g | Prot: 75,39g | Hh: 194,42g.
Aamiainen: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Lounas: Soto Daging, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Tahu Goreng. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Butter Cake with Icing. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - phemphman
|