|
nimbang terakhir di tempat yg beda bolehkah di ganti hehe
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 65,22g | Hh: 227,27g.
Aamiainen: Pisang, Buah Pir. Lounas: Pisang, Mayora Teh Pucuk Harum, Tempe Mendoan, Soto Ayam. Päivällinen: Sate Kambing, Ubi Dimasak, Ampela, Putih Telur Matang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Apel. Välipalat/Muut: Jack N Jill Piattos, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
senam - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rizkisulis
|