Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 70,22g | Hh: 88,41g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Canela, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Laranja Pêra, Tomates Vermelhos. Päivällinen: Salada Vinagrete, Ovo Mexido, Teixeira Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado, Quero Ervilha em Conserva, Milho, sementes de chia, Sementes de Linhaça. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 16 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisa Santoss
|