|
ужасно 😱
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 98,53g | Prot: 98,55g | Hh: 161,22g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой. Lounas: Голень Куриная с Соевым Соусом, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Голень Куриная с Соевым Соусом, Салат с Крабовыми Палочками, Кофе с Молоком, Алексеевское Сгущенное Молоко, Запеканка Творожная, Городецкий Сметана 20%, Каравай Хлеб Традиционный, Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Сормовская Кондитерская Фабрика Сормовское Сливочное Печенье, Кофе с Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Каравай Батон Урожай, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
|