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😓 was mache ich mir denn jetzt heute zum Abendbrot, nachdem mein salat jetzt Murks war und ich dann auf joghurtdrink mit Wassermelone ausgewichen bin??? Habe noch gut 300kcal, eigentlich war wegen Sport ein eiweißdrink auf dem Programm, aber ich habe das Gefühl doch was herzhaftes zu brauchen 🤔😓 habt ihr Ideen?
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1167 kcal
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Rasva: 20,86g | Prot: 86,73g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Spitzpaprika, Wassermelone, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Kassler, Haidhofer Sahne Meerrettich , Krone Fisch Lachsforelle , Naturgut Bio-Landkornbrötchen. Lounas: Wassermelone, Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Gekochtes Ei, Lidl Party Garnelen. Päivällinen: SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milkana Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Vollkorn Toast, REWE Porree. Välipalat/Muut: REWE Delikatess Gewürzgurken, Freeway Grapefruit Light. lisää...
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 Kommentit
rührei mit Gemüse? kommt ja drauf an was du noch im Kühlschrank hast und welche makros zu bedienen möchtest
01 elo 18 jäseneltä: webs1408
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Hm, im kühlschrank habe ich beinahe nichts mehr, nur das Frühstück für morgen, und eigentlich sollte da auch nichts mehr dazu kommen, da ich ab morgen Mittag weg bin und erst Montag wieder komme (blöde pendelei) Ballaststoffe wären gut,...🤔
01 elo 18 jäseneltä: esche85
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Vielleicht einen Salat mit Hähnchenbruststreifen/Schinken ?
01 elo 18 jäseneltä: southclub
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🤔 Salat liegt immer so lange im Magen vor dem
Trampolin springen,...😓 und ich habe ja gerade alle Zutaten in den Biomüll überführt,... da braucht man ja doch immer eine ganze Menge, was man wie ich finde als Einzelperson garnicht alle bekommt 😔
01 elo 18 jäseneltä: esche85
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Jaa das bekannte 'nur für mo-fr planen und Einkaufen' damit nix übers wochenende weggeschmissen werden muss.
Ballaststoffe findet man in vollkornprodukten oder hülsenfrüchten sehr stark.
Fix zum bäcker ein vollkorn/roggenbrötchen besorgen?
Oder Hummus mit gemüse zum dippen? Gibt ja auch kleine gurken.
Vllt lässt sich ja aus deinem frühstück etwas austauschen.
Ich brauch mehr infos 🤣
Aber du kannst ja auch noch etwas kaufen was du in einer dose übers wochenende halten kannst
01 elo 18 jäseneltä: webs1408
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das mit dem Brötchen überlege ich auch die ganze Zeit, vielleicht mit etwas Fisch dazu oder so, da bekommt man ja hin und wieder kleine Portionen,... Danke dir!🙋♀️
01 elo 18 jäseneltä: esche85
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01 elo 18 jäseneltä: maddytepunkt
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01 elo 18 jäseneltä: webs1408
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01 elo 18 jäseneltä: Pyrannya 79
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Fisch/Hackfleisch-Frikadellen mit Haferflocken gebunden. Je nach Größe, noch a bissl Gemüse. Zucchini z. B. kriegt man gerade in jeder Größe bzw. kannst den Rest beim Pendeln essen.
01 elo 18 jäseneltä: wuschel_75
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01 elo 18 jäseneltä: DieDavi
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Hm, Nüsslein kenne ich nicht😅 was ist das?
Sind alles gute Ideen, ich war aber schon beim Bäcker, die hatten keine vollkornbrötchen mehr, deshalb bin ich dann zum Penny, die hatten auch nichts mehr, dann hab ich hin und her überlegt, und bin gelandet bei Porree in schmelzkäserahm mit vollkorntoast 🙈 aber nach Rechnung passt das ganz gut rein
01 elo 18 jäseneltä: esche85
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