Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 86,58g | Prot: 77,69g | Hh: 171,89g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Традиционный, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой. Lounas: Печень Куриная с Луком, Макароны Отварные. Päivällinen: Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Каравай Хлеб Традиционный, Домик в деревне Сметана 15%, Филе Куриное в Сухарях, Запеканка Творожная. Välipalat/Muut: Сормовский Хлеб Слойка с Яблоком, Красный Октябрь Торт Вафельный "Мишка Косолапый", Кофе с Молоком, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|