Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2018
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 62,72g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: Сахар, Простоквашино Зерновой Творог, Сосиски Венские, Хлеб Черный. Lounas: Сосиски Венские, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Päivällinen: С.Пудовъ Рижский Хлеб, Ашан Абрикос, Виноград, Черешня, Картошка Тушеная, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Лукум, Сахар. lisää...
|
|
5770 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexPappa
|