Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2018
|
124,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 104,82g | Prot: 89,50g | Hh: 65,08g.
Lounas: Manteiga (com Sal), Mabel Cream Cracker. Päivällinen: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Orégano, Scala Queijo Prato, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 53%, Philadelphia Cream Cheese Original, Porto Alegre Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Mussarela Light, Deora Batata Frita Ondulada, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coca-Cola Refrigerante Zero. lisää...
|
|
4219 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|