Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 73,95g | Hh: 55,64g.
Lounas: Purê de abóbora com leite de coco, Arroz de couve flor, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de abóbora com leite de coco, Arroz de couve flor, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Provolone. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|