Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 97,07g | Hh: 161,22g.
Aamiainen: Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Традиционный, Помидоры, Яичница. Lounas: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе, Стародворские Колбасы Ветчина Фермерская, Уха из Судака, Каравай Хлеб 8 Злаков. Päivällinen: Каравай Хлеб 8 Злаков, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Домик в деревне Сметана 15%, Кузнецов Куриные Пельмени Нарасхват. Välipalat/Muut: Kozel Пиво Темное, Донской Рыбокомбинат Нарезка Рыбная. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|