Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 99,90g | Prot: 69,65g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: Copra Açúcar de Coco, Abacate, Itambé Creme de Leite Leve, Café (Infusão), Tapioca. Lounas: Berinjela Cozida, Seara Linguiça Toscana, Peixe. Päivällinen: QualiCôco Leite de Coco em Pó, Santa Clara Leite UHT Integral, Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Creme de Leite Leve, Ovo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Açúcar de Coco, Itambé Creme de Leite Leve, Abacate. Välipalat/Muut: Spirulina, Psyllium. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|