Päiväkirja - ildotorre, 17 elo 18

Супер! 

👍 

Более чем очевидна!!! Умничка👏👏👏 

спасибо всем огромное за поддержку и тёплые слова :)) не ожидала такого отклика, безумно приятно. Лишний вес действительно делал меня какой-то тётенькой, причем не только внешне. Апатия, ничего не хочется, только полежать и побездельничать. Теперь дома не усидеть :)) Жалею, что не начала раньше, причем была в курсе азов ПП, но не верила в себя, что смогу отказаться от вкусняшек (очень люблю сладости и особенно шоколад, и не позволяю себе его ни грамма, мне так проще, ибо одним кубиком ограничиться не выйдет) 

Начинала с очень малой калорийности: 1000-1200, хотелось всего и сразу, по началу вес улетел, а потом всё, плюс постоянный голод не давал спокойно жить, поднялась до 1700 на данный момент, и по ощущениям, это всё еще некоторый дефицит, т.к. вес продолжает хоть и медленно, но снижаться. Если какие то еще вопросы- задавайте, постараюсь ответить) 

очень очень круто!!!! 

Видна разница и в килограммах и лицо помолодело👍круто 

Вы шикарная😍😍 

а у меня по программе бьёт 2090 ккал на 75 кг,не многовато ли? 

tanya.yurkova2016 это нормально для вашего нынешнего веса. Когда будет 65, пересчитаете ещё раз 

tanya.yurkova2016 я считаю, что у ФС слишком щадящие цифры дефицита, если так можно выразиться (возможно, это неплохо, но как-то долговато, как по мне). Всегда убавляю вручную насчитанное на 200-300 ккал. Но это дело хозяйское. 

Первое фото тоже в правильном ракурсе, поэтому я бы оценила в минус 20, а не -30 кг. Что никак не уменьшает Ваши заслуги, просто тяжело сказать, что на первом фото 100кг. Вы пример и стимул, спасибо за эти фото. Удачи на пути к поставленной целе  

умница. 💪💪💪💪 

Супер 👏  

Сразу -10 лет)👏Браво! 

halepa, спасибо Вам!) на самом деле и в жизни мало кто мог представить, что мой вес составлял сто с лишним килограмм, просто тело было какое-то настолько плотное, даже не знаю с чем сравнить, вот как кусок свиного сала что ли, настолько плотное, что не ухватить- не ущипнуть, ничего не тряслось и не дрожало, но объёмы конечно были большие, ну и вес огромный.  

просто афигенно. Вы- молодец !!!!!!!!!!!!!☝👍👌👏👏👏👏👏 

Результат офигенный! Выглядите гораздо моложе! 

круто!!молодчина!!! 

и минус 10 лет сразу, выглядите чудесно!