Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 88,87g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Янтарь Сыр Плавленый, Кофе с Молоком, Valio Творог Мягкий 0,1%, Овсяноблин. Lounas: Султан Вино Столовое Красное Сухое, Кофе с Молоком, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Баварские, Голень Куриная с Соевым Соусом, Капуста Тушеная, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная. Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Баварские, Яичница. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Сливочное, Славянка Золотой Степ (19г), Curtis Чай Зеленый. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|